To na kyokushin do Piaseczna lub Konstancina. Rozciągać się w domu spoko, ale na treningach też się będziesz rozciągał, więc nie marudź tylko idź na trening.
No spoko! Rzeczywiście jest tu cos takiego jak wyszukiwarka :P Patrzylem na rozne treningi, ale nie ma na 2 dni... A mi chodzi tylko o ten trening na silowni, w domu sam sobie dobieram. Pozdro!
Na co chcesz ich namawiać ? Na trening? Powiedz, że chcialbyś się zapisać na jakieś zajęcia ruchowe pozaszkolne i juz :). A w domu przecież nie zabronią ci chyba robić pompek, brzuszków czy się podciągać ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jesli chcesz pocwiczyc to juz lepiej cale ciało wiec domator zostaje Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i zdrowe odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus do tego troche ruchu by sie przydało
a widziałes kiedyś trening armwestlera? chyba nie musze wspominać ze w domu to armwstlerem nie zostaniesz... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-01-31 23:17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz jeszcze jakiś inny sprzęt? Czy tylko drążek chcesz robić? Zerknij 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
dowdi: jaki trening stosowales, aby dojsc do takiej ilosci? I ile Ci to zajelo? Naprawde impunujace thow2: byc moze jest to tez spowodowane tym, ze w domu masz drazek o mniejszes srednicy, wtedy jest nieco trudniej bst: masz racje, ale wieksza ilosc podciagniec da sile, wytrzymalosc oraz satysfakcje =]
przed snem czy po treningu? Jeżeli masz trening od 19:00 do 21:30 a w domu jestes o 22:00 to i tak bierzesz białko tylko raz o 22:10. Wtedy polecam: - "Extensor WPI 95" Lacmy - "Pure Whey Isolate 95" Olimp'a Unikaj sterydów, bądź czysty!
z tego co widzę jest to dział 'trening w domowych warunkach' - więc podaje domowy sposób , nie każdy ma w domu ławkę do wyciskania. Po drugie jest wiele osób które samymi pompkami ćwiczonymi na różne sposoby, z dobra dietą osiągały niezłe efekty, co nie znaczy że nie polecam ćwiczeń z obciążeniem. Pompki to jest alternatywna droga
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja ci smialo mogę polecić trening insanity do robienia w domu przed tv no i oczywiście dieta musi być. Tak czy inaczej spalanie tłuszczu to kawal ciężkiej pracy na długie miesiące.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html